こんにちは、ガッシーです！
一人暮らしの「朝ごはん」ってどうすればいい…？
そう思ったことはありませんか？
ガッシー
一人暮らしだと忙しくて、朝ごはんを準備するのもめんどくさいことがありますよね…
かといって朝食を食べないのも調子が上がらない…
そこで、以下の悩みを解決できる記事を用意しました！
- 一人暮らしに最適な朝ごはんは？
- 簡単で時短朝ごはんがいい！
- 朝ごはんでちゃんと栄養も摂りたい
先に結論をお伝えすると、以下の2つが一人暮らし大学生の朝食におすすめです！
- スマートフード
- BASE BREAD
具体的なおすすめポイントや詳細を解説しています。
ぜひ最後までご覧ください！
他にも一人暮らしの方に読んで欲しいおすすめ記事を用意しています。
合わせてご覧ください！
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一人暮らし・大学生の朝食におすすめな完全栄養食
一人暮らしの生活って朝から忙しいですよね…
忙しくて朝ごはんを食べる時間もなくなりがち…
ガッシー
大学生だと、テスト期間やバイトで忙しくて朝食を抜きがちになりますよね…
しかも一人暮らしの部屋は狭くてキッチンも十分なスペースがありません。
自炊するのも難しい…
そこでおすすめの朝食は完全栄養食です。
- 1食で摂るべき栄養素を簡単に摂れる
- 余計な糖質・カロリーを抑えてダイエットに
- 整った栄養バランスで健康的な食事
- 短時間で簡単に食べられて忙しい朝でも時短
- コンビニより安い
正しい食習慣が身につくだけでなく、時短で栄養のある食事を摂ることができます。
ガッシー
しっかり朝ごはんを食べれば、集中力・記憶力も上がって勉強や仕事の効率も上がりますよ！
しかも必要な栄養を取りながらカロリーを抑えられて、ダイエットにも最適です！
一人暮らしにおすすめな朝ごはん①【スマートフード】
公式HP：おいしい完全栄養食 GALLEIDO SMART FOOD
GALLEIDOの完全栄養食「スマートフード」がめちゃくちゃおすすめです。
タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養をしっかり取りつつ、時短で簡単に朝食の置き換えができます。
ガッシー
一人暮らしで野菜が足りていないかも…という方におすすめです！
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- 1食166円〜の格安完全栄養食
- 送料無料
- サブスク期間の縛りなし（一回でやめてもOK）
- 配送スキップ・個数の調整自由
- ポスト投函なので受け取り時のストレスなし
- 抹茶味・チョコ味
- 1食で18種の栄養をカバー
- 1食60Kcalとダイエットにも活かせる
なんと言ってもおすすめは1食166円とめちゃくちゃコスパいいこと。
さらに送料無料で、毎月のノルマもなく、合わなかったらすぐに止めることができます。
ガッシー
この手の商品はけっこう高かったりしますが、スマートフードなら1食166円です。
コンビニで朝食を買うのと変わりません！
しかもカロリーを抑えられて、ダイエット中の方にもおすすめです。
そしてなんと言っても味も美味しいです。
甘さ控えめで上品な味。
ガッシー
水で溶くだけでなく、牛乳で溶いてもラテのような感じで美味しいです！
1食あたりのコスパがいいので、
「1食をスマートフードに置き換えて、あとの2食は好きなものを食べる！」
というやり方も節約できつつダイエットになっておすすめです！
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1食あたりのカロリーが60Kcalとダイエットに使えますが、満足感を感じにくいのも事実です。
牛乳で溶かしたり、プロテインバーを併用して満足感を出すのがおすすめですよ！
一人暮らしにおすすめな朝ごはん②【BASE BREAD】
公式HP：完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
BASEFOODの完全栄養食BASE BREADも一人暮らしの朝食に最適です。
パンを食べるだけで、1食で摂るべき栄養素をカバーできます。
ガッシー
コンビニやスーパーのパンを食べるだけでは、タンパク質やビタミンなどが十分取れません。
BASE BREADなら手軽に栄養バランスを整えられますよ！
健康的でしっかり栄養ある朝ごはんを食べたい方にBASE BREADがおすすめです！
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- 1食あたり312円〜のお得な完全栄養食
- 個数調整・スキップOK
- 一回だけの利用もOK
- 袋から取り出すだけなので時短
- 腹持ちが良くて満足感あり
- 5種類の味
- 常温で1ヶ月保存可能（非常食にもなる）
- 添加物・保存料の使用なし
1食あたりの値段はスマートフードより高めですが、その分満足感や手軽さが特徴です。
ガッシー
コンビニで「サンドイッチ＋野菜ジュース」を買うと400円くらいします。
1食あたりの料金はコンビニよりお得ですよ！
また、BASE BREADは朝食だけでなく、昼食や夕食と置き換えてもOKです。
昼食でコンビニ弁当（600円）の代わりに食べても節約になっておすすめですよ！
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BASE BREADの味は良くも悪くも普通です。
パン屋さんで売っているようなふわふわパンではないですが、決してまずくもありません。
ガッシー
昔は「まずい」と言われることもあったそうですが、最近は味の種類が増えたり大幅にリニューアルされてかなり美味しくなっています。
好みの味を探したり、自分なりのアレンジで食べるのもおすすめですよ！
朝ごはんを食べる時間帯は胃や腸の中が空になりかけており、朝食は体への吸収効率が高いと言われています。
糖質が多いコンビニやスーパーのパンを食べると太ってしまう…という説も。
余計な糖質やカロリーが抑えられたBASE FOODならダイエットにもなりますよ！
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※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
まとめ【一人暮らし・大学生におすすめの朝ごはん】
今回の記事では、一人暮らし・大学生におすすめの朝ごはん準備方法を紹介してきました！
結論からいうと、以下の2つがおすすめです！
- スマートフード
- BASE BREAD
最後に、重要なことをお伝えします。
「時間のない朝でも栄養ある朝ごはんを食べたい…」
と悩む気持ちもわかりますが、悩んでいる時間がもったいないです。
完全栄養食なら1食166円からでコスパよく栄養ある健康的な朝食を取ることができます。
その上、時間のない朝でも時短でありがたいです。
悩むくらいなら、一回だけでも体験してみるのがおすすめですよ！
ガッシー
ダイエットや健康的な食生活にもおすすめです！
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